Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Infoabend zum Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
Dienstag, 23.03.2021
| 19:00 - 20:00 Uhr
Ort:Online-Vortrag mit Fragerunde,
Gebäude:https://us02web.zoom.us/j/83356023753?pwd=d2haN1JSc2M1cWZ0SW5ZMzhXczl6dz09
Schauen Sie doch einfach mal vorbei und lassen sich an einem
Info-Abend zu Achtsamkeit und MBSR informieren am:
Di, 23.03., oder Mi. 07.04., jeweils 19:00 - 20:00 Uhr in einer Online Zoom-Konferenz. Thema: 1. MBSR-Infoabend
https://us02web.zoom.us/j/83356023753?pwd=d2haN1JSc2M1cWZ0SW5ZMzhXczl6dz09Meeting-ID: 833 5602 3753
Kenncode: 855203
Viele der heute als leidvoll oder als „Stress“ empfundenen Ereignisse und Lebensumstände sind von uns in der Regel nicht kurzfristig beeinflussbar. Jedoch können wir die Haltung, mit der wir belastenden Situationen begegnen und in der Folge unseren Umgang damit, in jedem Augenblick bewusst bestimmen. Dabei spielt Achtsamkeit (Mindfulness) eine Schlüsselrolle, ist es doch möglich, automatische Denk- und Verhaltensmuster, die ursprünglich einmal der Lebensbewältigung dienen sollten, aber nicht immer hilfreich sind, zu erkennen. Es werden dadurch innere Ressourcen und Kraftquellen erfahrbar die es ermöglichen mit dem Stress des Alltags auf neue, andere Weise umzugehen und die Gleichgewicht und Gelassenheit fördern.
Die Erkenntnis, dem Leben nicht hilflos ausgeliefert zu sein und das innere Erleben selbst steuern zu können, ist für viele Menschen eine völlig neue Erfahrung. Es wird so zu sagen das Gefühl der Selbstwirksamkeit erhöht.
Der
MBSR-Kurs, geleitet von Dr. Jens Friedrich, ist ein 8-Wochen-Programm mit wöchentlichen, aufeinander aufbauenden Themenabenden à 2,5 Std. und einem Ganztages-Treffen zwischen der 6. und 7. Woche. Das Format wurde 1979 durch den Amerikaner Jon Kabat-Zinn entwickelt, ist evidenzbasiert und verbindet fernöstliche Weisheitslehre mit Meditation, Yoga und moderner Psychologie. Es wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen als gesundheitspräventive Maßnahme anerkannt und die Kursgebühr anteilig erstattet.
Kurs-Termine 2021:
Kurs 2/2021: Mittwoch, jeweils 19:00 Uhr – 21:30 Uhr
1. Abend: 28.04.21
2. Abend: 05.05.21
3. Abend: 12.05.21
4. Abend: 19.05.21
5. Abend: 26.05.21
6. Abend: 02.06.21
7. Abend: 09.06.21
8. Abend: 16.06.21
Tag der Achtsamkeit: Samstag, den 05.06.21; 10:00 – 17:00 Uhr
Kurs 3/2021: Donnerstag, jeweils 19:00 Uhr – 21:30 Uhr
1. Abend: 07.10.21
2. Abend: 14.10.21
3. Abend: 21.10.21
4. Abend: 28.10.21
5. Abend: 04.11.21
6. Abend: 11.11.21
7. Abend: 18.11.21
8. Abend: 25.11.21
Tag der Achtsamkeit: Samstag, den 13.11.2021; 10:00 - 17:00 Uhr