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Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Infoabend zum Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
Mittwoch, 14.04.2021  | 19:00 - 20:00 Uhr
Ort:Online-Vortrag mit Fragerunde,  
Gebäude:Zugangsdaten in der Beschreibung
Rubrik:Patienten, Angehörige, Interessierte
14April
Schauen Sie doch einfach mal vorbei und lassen sich an einem Info-Abend zu Achtsamkeit und MBSR informieren am: Di, 23.03., Mi. 07.04. und 14.04., jeweils 19:00 - 20:00 Uhr in einer Online Zoom-Konferenz.
 
Thema:  MBSR-Infoabend
https://us02web.zoom.us/j/85772245428?pwd=R1VBZGtEeDNQS1lEUUlVUEtySXMrZz09 
Meeting-ID: 857 7224 5428
Kenncode: 675843
 
Viele der heute als leidvoll oder als „Stress“ empfundenen Ereignisse und Lebensumstände sind von uns in der Regel nicht kurzfristig beeinflussbar. Jedoch können wir die Haltung, mit der wir belastenden Situationen begegnen und in der Folge unseren Umgang damit, in jedem Augenblick bewusst bestimmen. Dabei spielt Achtsamkeit (Mindfulness) eine Schlüsselrolle, ist es doch möglich, automatische Denk- und Verhaltensmuster, die ursprünglich einmal der Lebensbewältigung dienen sollten, aber nicht immer hilfreich sind, zu erkennen. Es werden dadurch innere Ressourcen und Kraftquellen erfahrbar die es ermöglichen mit dem Stress des Alltags auf neue, andere Weise umzugehen und die Gleichgewicht und Gelassenheit fördern.
 
Die Erkenntnis, dem Leben nicht hilflos ausgeliefert zu sein und das innere Erleben selbst steuern zu können, ist für viele Menschen eine völlig neue Erfahrung. Es wird so zu sagen das Gefühl der Selbstwirksamkeit erhöht.

Der MBSR-Kurs, geleitet von Dr. Jens Friedrich, ist ein 8-Wochen-Programm mit wöchentlichen, aufeinander aufbauenden Themenabenden à 2,5 Std. und einem Ganztages-Treffen zwischen der 6. und 7. Woche. Das Format wurde 1979 durch den Amerikaner Jon Kabat-Zinn entwickelt, ist evidenzbasiert und verbindet fernöstliche Weisheitslehre mit Meditation, Yoga und moderner Psychologie. Es wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen als gesundheitspräventive Maßnahme anerkannt und die Kursgebühr anteilig erstattet.

 

Kurs-Termine 2021:
Kurs 2/2021: Mittwoch, jeweils 19:00 Uhr – 21:30 Uhr
1.     Abend: 28.04.21
2.     Abend: 05.05.21
3.     Abend: 12.05.21
4.     Abend: 19.05.21                               
5.     Abend: 26.05.21
6.     Abend: 02.06.21
7.     Abend: 09.06.21
8.     Abend: 16.06.21
Tag der Achtsamkeit: Samstag, den 05.06.21; 10:00 – 17:00 Uhr
 
Kurs 3/2021: Donnerstag, jeweils 19:00 Uhr – 21:30 Uhr
1.     Abend: 07.10.21
2.     Abend: 14.10.21
3.     Abend: 21.10.21
4.     Abend: 28.10.21
5.     Abend: 04.11.21
6.     Abend: 11.11.21
7.     Abend: 18.11.21
8.     Abend: 25.11.21
Tag der Achtsamkeit: Samstag, den 13.11.2021; 10:00 - 17:00 Uhr

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Aktuelle Besuchsregeln

Aktuelle Besuchsregeln

In allen Gebäuden und im Gelände des Gesundheitspark gilt die Pflicht zum Tragen von medizinischem Mund-Nase-Schutz (OP-Maske) oder FFP2-Masken. Das Klinikum kann Besuchern und Gästen keine Masken zur Verfügung stellen. Bitte achten Sie selbst auf die korrekte Maske. Zum Schutz unserer Patientinnen und Patienten sowie Mitarbeitenden vor dem Coronavirus SARS-CoV-2 sind Einschränkungen von Besuchen und Begleitungen notwendig.

  • Besuch nur durch bestimmte Personen bzw. auf bestimmten Stationen möglich.*
  • Besuchszeiten 15:00 - 19:00 Uhr.
  • Nur nach erfolgreicher Registrierung vorab am Eingang A (Drehtür, Nähe Restaurant)
  • Besuch bei geplanten Aufnahmen erst ab dem 4. stationären Tag

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* Alle Besuchsregelungen mit Kriterien, Ausnahmen und alle Informationen für Begleitpersonen finden Sie in den ausführlichen Besuchsregeln.

Ausführliche Besuchsregeln